一、何谓适合的学习法

文/大禹小渔

高中时候读我们学校英才班,各校顶尖学生聚集在一起,那时候幼稚的我得出一个励志的结论:这个世上已经没有不努力的人了。

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这样的经历你也会有吧。

提起学习,很多人会觉得很简单,但是如果学习同一件事情去看结果,每个人都不同。为什么有的人能过快速掌握精髓,有的人却毫无收获。不是你不擅长,而是你没有掌握真正适合你的学习方法。

为了成绩提高就不得不更努力,听说小A晚上学习到十二点呐,深表惭愧,你决定喝杯咖啡苦战到十二点半,结果脑袋一颠儿一颠儿死撑到凌晨,第二天昏睡整个上午。听说小B买了三四套练习题都做过了,于是你也买起来,结果这边做一点那边做一点,没有一本从头做到尾。

《学会学习——从认知自我到高效学习》一书,日本作者斋孝藤先生,从小时候对于学习的苦恼,到成为学习方法的研究者。这其中他通过自己的经验及研究了十六位伟人的学习方法,还精炼出了更多的学习方法。

后来读大学、考研、通过司法考试,目标性学习多了经验也渐渐丰富起来,回想起高中时候的兵荒马乱不免后悔,如果那时候肯多花点心思在掌握学习方法和提高效率上就好了。

如果你还不知道要用什么方法,可提起学习,很多人会觉得很简单,但是如果学习同一件事情去看结果,每个人都不同。为什么有的人能过快速掌握精髓,有的人却毫无收获。不是你不擅长,而是你没有掌握真正适合你的学习方法。

斋藤孝先生的《学会学习:从认知自我到高效学习》为我们引入“找到适合自己的学习方式→坚持→突破”的学习模式,读过全书,受益颇深。

《学会学习——从认知自我到高效学习》一书,日本作者斋孝藤先生,从小时候对于学习的苦恼,到成为学习方法的研究者。

什么才是适合你的学习法呢?试回忆以下几点:

这其中他通过自己的经验及研究了十六位伟人的学习方法,还精炼出了更多的学习方法。如果你还不知道要用什么方法,可以通过不断尝试,总有一款适合你的。就想更这些方法谈恋爱,去试了才知道。

个人学习习惯:喜欢图书馆学习还是咖啡馆?喜欢默读还是朗诵?哪个效率更高?

本书共分三部分,第一、第三部分介绍了斋孝藤先生自身的学习方法。第二部分介绍了十六位伟人的独特方法。而伟人在找到适合自己方法之前也有一段摸索时期。一旦找到适合自己的,便成为他们人生成功的转折点。

行动模式:在什么地方注意力更容易集中,有音乐或者绝对安静?

“斋孝藤先生的转折点在复读期间,他当时的心境是:谁遇到喜欢的事都会变得有耐心。只要是自己喜欢的书,看多久都不会累。”这句话突然让我想到工作中跟家长聊天时,问到孩子的专注力,很多家长会告诉我,如果是孩子感兴趣的,能专注很长时间都不觉得累。

思维倾向:是不是英语课学习效果很差,但是记英文歌词天赋异禀?

如果是他不感兴趣的,一会儿就跑神了。其实孩子在玩的过程中用的不是方法,更多是依赖于自己的兴趣点。那么换过来说,如果成年人用自己喜欢的方式学习自己感兴趣的事,更随自己的节奏岂不是可以像小孩子那样专注于自己的事情了。

二、伟人的原创学习法

如何找到适合自己的学习方法呢?书中提出了几个点,就是“how””where””when”,
我管它叫“3W”.

斋藤孝先生在《学会学习:从认知自我到高效学习》中详细讲述了16位伟人具有代表性的学习方法,拿出五种亲测有效的与读者分享。

“努力回忆一下自己的学习习惯,行为模式及思维倾向。”

1、目标管理法

”用什么方法记得最快“

拿读书来看,有朋友说读书喜欢随心所欲,在合适的心情空闲的时间看书才是读书的意义,这样的态度结局往往是一个月甚至半年看不完一本书。而最近火遍朋友圈的咪蒙则坦言,她过去强迫自己每周看两本书,在非常忙碌的现在依然强迫自己每周至少看一本,有时候太忙实在来不及,到周末熬夜也要完成任务。作为首要克服懒惰的学习方法之要义即:

“在什么地方注意力更容易集中”

制定目标→决定期限→把目标写在日历等看得见的地方→行动

“在什么时候最有干劲”

2、剪报学习法

你可以将自己的这些特点写在纸上,方法就藏在其中。其中能否能否做到专心致志,契合度也是至关重要的。

中学时代我一直坚持把自己做错的题剪下来分科目粘在自己的错题本上,过一段时间拿出来重新做一遍,考前错题本就是我的复习资料,常出错的知识点一目了然。剪报学习法与此异曲同工,即把新闻从报纸上剪下来,然后贴在本子上。这一方法看似不合时宜,但对信息记忆帮助很大,几乎所有顶尖的情报专家都采用这一方法采集信息。

想要掌握学习方法,得到很好的效果,我们还必须做到:要明确自己的目的;找到时适合自己性格特点的方法;掌握“决胜球”。

在各类新闻铺天盖地的今天,很多人在信息海洋中感到迷茫无从选择,从而随波逐流大量阅读,有价值信息却极少留在记忆里。剪报学习法通过自主性的选择将有用信息汇集在一起构建属于自己的世界,可以在剪贴的报纸侧边写下自己的感悟,很多实践者表示通过剪报让自己对社会更加关注和了解,与看网络新闻的感受大不相同。

在《学会学习》中的第二部分作者从德鲁克的“目标管理法”到村上春树的“体能强化法”,用16位名人在寻找学习过程中找到自己学习方法的实例告诉我们,每个人在找到自己方法前都需要一段时间。

3、白纸活用法

其中也列出了不同方法适合的人群。不管是本田宗一郎的“不请自来法”哈市史蒂芬金的“外界屏蔽法”。每种方法都有自己独特的特点,在这里就不一一列举各个方法了,如果你想寻找适合有自己喜欢的,可以详细阅读第二部分。

无论写作还是演算,白纸都是最不设限的选择。在手机、pad、电脑功能越发人性化的今天,很多人放弃用纸和笔记笔记、打草稿、写随笔。我也曾尝试摆脱纸质记录的习惯,试过印象笔记、OneNote等等软件,最后还是回归到最原始的纸质版。电子类记录软件的缺点在于:

在这里想介绍两种对我个人感受比较深的方法。史蒂芬金的“外界屏蔽法”和村上的“体能强化法”。

①很多时候笔记可以直接复制粘贴,看似节约了时间,却弱化了思考和记忆。

因为“如果能迅速集中注意力就可以在短时间内完成高度的学习。“所以,我们必须掌握快速集中注意力的窍门。”决定好屏蔽干扰的时间段,并在记事本上做好记号,不安排其他事情,并且告诉周围的人,在这段时间内自己既不会接电话,也不会回短信“。

②读书过程中记录的经典句子我有时常翻看的习惯,电子类软件则不会,因为常常会出现微信消息干扰且看太久眼睛会酸。

记得李欣频在将自己写作过程中,要么是集中一段时间,将自己锁在房间三天或五天去写作。也会选择一段特定的时间,一般在早上七点到十点之间在这段时间,出版社或朋友家人不会去打扰到他。

③创作的灵感来自很多偶然且需要无拘无束勾画,纸和笔更即时也容易形象描绘自己灵感的闪现。

对于我来说,一般也会选择在早上比平时早起半个小时,一个人悄悄卷在沙发里去码字。这段时间大家都还没起,没有人会打扰到自己。

4、外界屏蔽法

久而久之便养成一种习惯。那天没有写就浑身不自在。这种方法适合:难以养成学习习惯的人;喜欢找借口说事情多的人。

学习耗时长而效果不佳不一定是方法不对,很可能是注意力不集中,做事情不够专注。斋藤孝先生指出“工作繁忙、想要尽快取得学习成果的成年人更有必要掌握快速集中注意力的窍门”。斯蒂芬.金在创作生涯回忆中提到自己会在固定的时间关上门心无旁骛地完成自己每天2000字的写作目标,固定的写作时间、写作装置帮助他极快集中注意力并沉浸在创作的氛围中。所谓“外界屏蔽法”,即创造一个场景、与外界隔绝、沉浸其中。

村上春树的“体能强化法”中讲到“只要把身体锻炼得足够敏锐就容易激发创作的灵感,迅速投入眼前的工作。坚持的诀窍是要掌控好节奏。

5、不请自来学习法

在坚持某件事情的初级阶段,一定要想办法让身体的良好状态持续到明天”。邦妮在微博中也有提到,她自己每次到写文稿时,会进入一种“健身、节食、写稿”的状态中。

学习是件“功利”的事情,目的性不强的学习态度往往导致自己的努力收效甚微。“不是为了掌握新知识而学习,而是先决定好要学什么,再开始行动。”从目的→学什么→怎么学的进程来学习往往效率最高收益也最高。

健身不单单是为了让身体更健康也是让身体的感知更敏锐。让其更好的持续,要把控好节奏,不能觉得好,就一下子将状态用尽。这样下次便能难做到持续。

如何改变被动的状态?

还有就是“想要增强自己的持久力,要善于诱导自己的身体与心理。”给自己自我感觉良好的暗示,能够让自己快乐坚持下去。

让自己随时准备就绪,保持积极状态,通过3秒限时给出反应的训练方法,让主动、充满干劲地对待每一件事成为生活的习惯。

记得我在14年去云南泸沽湖玩时,第一次骑山地车,却顺利用一天时间环湖一周,让我对骑山地车倍感信心,告诉自己原来自己是个耐力型选手。从而在15年时才有信心骑车走“川藏线。”都是这种自我感觉良好的心理暗示给了我强大的力量。

那些看似“聪明”的人,不过是用对了方法而已,找到适合自己的方法,加上持之以恒的努力,你也可以。

“体能强化法”适合容易忽略身体重要性的人;正为努力了却看不到成效而发愁的人。

其中的方法并不是每个人都适合,就像南方熊楠的“图书馆抄阅法”,作者斋孝藤觉得自己不适合图书馆的学习方法,一般会转头看起打本的美术画册。

与我而言,因为每次去图书馆都比较费劲,所以总格外珍惜在图书馆的时间,总觉得时间少儿紧张,总是不断搜索很多有用资料,再带到另外一个地方读。所以不见得每种方法都适合你,但总有你可借鉴之处。

在《学会学习》的最后斋孝藤介绍了几种速效学习法。像“一气呵成学习法”、“连休集训学习法”、“集中学习法”进入巅峰领域、“白纸活用法”、“身临其境学习法”、“剪报学习法”、“王牌参考书反复练习学习法”等多种方法。

“集中学习法”中提到“跑步时一旦过了疲惫期,便会觉得越来越轻松,会进入“巅峰领域”。

学习也是如此。“集中学习法”可以帮助我们进入这种一旦进入其中就会让人觉得异常轻松的领域。就像骑长途车,一旦熬过了前五天或者前三天的疲惫期,之后便能进入一种每天都适应长途的状态。

“白纸活用法”也是李老师常用的方法,经常在一张纸上写写画画,而且是经常散落一桌子,这样有时候需要纸时,在找空白处的过程中会看到之前画的内容,又会碰撞出新的灵感。

我自己的习惯是,喜欢在有字纸的背面去书写,觉得这样更轻松,好像是有人已经开了头,就不会将这空白的完美给破坏了。所以就可以肆无忌惮的在上面写写画画。

“剪报学习法”是在大学期间经常用的方法,那时候在学校校报编辑部实习,里屋存放着各大报社和各个学校为了学习交流发来各自学校的校报。

因为工作原因,老师允许我们将自己喜欢的文章剪下来自己收藏。这也是在大学期间美好的时光。

《学会学习——从认知自我到高效学习》要告诉我们的不单单是学习方法,更多是学习的意义。

AG真人娱乐,在你寻找方法的同时也是认识自己的过程,也是在培养面对任何困难都要勇往直前、沉着应对的精神。而这种精神让我们变得坚强、成熟而强大。而且重要的是我们还可以将这些对自己的提升运用到其他更多的地方。

通过不断尝试,总有一款适合你的。就像更这些方法谈恋爱,去试了才知道。